- Prestatiebevorderend
- Stok achter de deur
- Train wanneer het jou uitkomt
- Data analyse topcoach
Menu
Online Run coaching Eric van der Linden
Hardloopbegeleiding
beginners tot
Marathonlopers
Jij kunt veel meer dan je nu nog denkt!
Gestructureerd en consistent trainen gaat véél makkelijker met de juiste kennis en een stok achter de deur!
Of je nu écht van scratch wilt beginnen met hardlopen of al begonnen bent maar nu onder begeleiding wilt kijken wat je in je mars hebt. Met de loopschema’s van Eric van der Linden via Marathonperfection.com gaat het je lukken. Als jij de motivatie hebt dan zorgen wij dat je naar jou beste persoonlijke prestatie komt!
Wat gaan we doen om dit te bereiken?
Laktaat-inspanningstest om je persoonlijke hartslag- en snelheidszones vast te stellen.
Trainingpeaks account voor je trainingsschema maar ook je data terugkoppeling
We maken gebruik van een hartslagmeter met GPS functie.
Whatsapp en/of mailcontact
Ondersteuning bij algemene voeding en gebruik van wedstrijdvoeding voor een marathon.
Na elke behaald doel evalueren we voor nieuw te stellen doel.
Eric van der Linden
Training • Coaching • Nutrition
Al vanaf jonge leeftijd stond sporten bij mij hoog in de vaandel. Gewoon omdat ik er zo veel plezier uithaalde. Eerst in een teamsport gecombineerd met een individuele sport om vanaf mijn puberteit helemaal op te gaan in de indivudele sporten zwemmen, fietsen en hardlopen.
Nog altijd staat een gezonde leefstijl en het sporten bij mij hoog op de agenda. Ik maak hier bewust dagelijkst tijd voor mijzelf voor vrij. Omdat ik weet hoe het voelt om fit door het leven te gaan. Daarnaast geniet ik nog altijd met volle teugen van het stellen van doelen en daar gestructureerd naar toewerken.
Ik zou jou graag laten zien maar vooral ook voelen waar jij tot in staat bent!
Voor wie is marathon perfection bedoelt?
Nee, je hoeft niet persé een marathon te gaan lopen om via mij begeleid te gaan worden met jou hardlopen. Ik sluit niet uit dat dit in de toekomst overigens wel gaat gebeuren!
Voor alle hardlopers
je kunt bij ons beginnen voor je eerst 5km hardlopen. Je kunt komen om je tijd te verbeteren op een 10km of halve marathon maar natuurlijk ook om gestructureerd onder begeiding toe te werken naar je maraton.
Gemotiveerd om te starten!
Alles staat of valt of je écht de motivatie hebt om met een trainingsprogramma aan de slag te gaan. Het afvinken van de geplande trainingen in de week zal je progressie/ ontwikkeling in gang gaan zetten..
In bezit van hartslagmeter
Om je goed te kunnen begeleiden heb ik data van je trainingen nodig. Op welke intensiteit je de trainingen doet en over welke afstanden. Een hartslagmeter met gps functie meet dit en slaat dit op. Vervolgens kunnen we deze gegevens automatisch uitlezen in je Trainingpeaks account.
Meting van vooruitgang
Door het afnemen van de laktaat-inspanningstesten meten we je vooruitgang. Ook uit de data van de trainingen en wedstrijden maken we mooie rapporten op!
Ga de uitdaging aan met jezelf Amsterdam marathon komt er al weer aan!
Dagen
Uren
Minuten
Seconden
Waar mee gaan we aan de slag?
Je belastaarheid verhogen
Heel blijven en niet van de ene in de andere blessure lopen is een eerste voorwaarde om progressie te kunnen maken. Optimale afstemming van belasting op de belastbaardheid.
Verbeteren van je loopefficientie
Het verbeteren van loopefficiëntie is een opeenstapeling van meerdere factoren. Trainingsjaren maken, looptechniek, loopmotoriek en reactiviteit verbeteren kunnen hier aan bijdragen.
Je krachtniveaus in balans
Om op het juiste moment de juiste spieren aan te kunnen spannen is een goede spieraansturing van belang. Kracht maar vooral je motoriek trainen is een belangrijke voorwaarde voor bewegingsefficiëntie.
Doelen stellen
Met een doel op zak wordt trainen véél leuker! Het houd je gemotiveerd om de trainingen te doen. Enkel als training gestructureerd en consistent wordt gedaan starts the magic..
Vergroten van je motorinhoud
Genetisch beschikken we reeds over een bepaald ontwikkeld uithoudingsvermogen. Door training is je uithoudingsvermogen te vergroten. Je kan het langer volhouden maar je kunt ook in het moment meer vermogen leveren.
Nieuwe leefstijl
We moeten niet trainen, we willen graag trainen. 'Moeten' gaan niet werken met 'willen' ga je jezelf een leefstijl aanmeten die langdurig blijft bestaan..Trainen en je lichaam conserveren is een leven lang proces dat past in een regelmatige leefstijl net als eten en slapen..
Hoe gaan we van start?
Kies je begeleidingsplan
De keuze van je een begeleidingsplan hangt af van hoe veel trainingen en nu gaat doen en hoevaak je terugkoppeling wilt ontvangen over je data van de trainingen.
Vul het volledige aanvraagformulier in
Probeer het aanmeldingsformulier zo compleet mogelijk in te vullen. Het zijn best even wat gegevens voor dat alles is ingevuld, maar met die gegevens kan ik dan ook goed aan de slag om écht een programma op jou situatie te maken!
Laktaat-inspanningstest
We stellen een datum vast waarop we de inspanningstest plannen om je trainingszones te bepalen. In veel gevallen doen we dit na 4 of 8 weken om zodoende eerste een goede belasting te hebben opgebouwd.
We gaan van start
Je trainingsprogramma wodt in Trainingpeaks gezet. Je harstlagmeter koppel je aan Trainingpeaks en twee kanten op kunnen we gaan communiceren. inladen/bekijken van je loopschema en data terugkoppeling vanuit de hartslagmeter.
Veelgestelde vragen
Trainingsplannen & Prijzen
Investeer in jezelf, investeer in je ontwikkeling en wordt een betere hardloper-/ster!
MP START
€69.99
€49.99
Elke 4 weken een nieuw trainingsprogramma
- Trainingsprogramma op maat
- Gericht op beginners en gevorderden
- Doelafstanden 5km, 10km, halve marathon
- Doelstelling : finishen
- Laktaat-inspanningstest na 4 of 8 weken
- 3 looptrainingen per week
- Contact via mail & Trainingpeaks
- Abonnement per maand
- Abonnement per maand opzegbaar
- Voedingsadvies
MP PRO Plus
€95
€75.00
Elke 4 weken een nieuw trainingsprogramma
- Trainingsprogramma op maat
- Gericht op gevorderden
- Doelafstanden 5km, 10km, (halve) marathon
- Doelstelling : finishen en/of tijd verbeteren
- Laktaat-inspanningstest na 0, 4 of 8 weken
- Contact via mail & Trainingpeaks
- Onbeperkt aantal trainingen
- Voedingsadvies
- Whattsapp contact
- Abonnement per maand
- Abonnement per maand opzegbaar